رجيم للمرضعات

يعتبر رجيم للمرضعات واحد من أبرز أنواع الرجيم التي تحقق نتائج إيجابية جدا، حيث أن المرأة المرضعة أثناء الرضاعة تفقد العديد من السعرات الحرارية اثناء الرضاعة، ورجيم المرضعات لا يتطلب الحرمان من الطعام، بل بالعكس اكل المرأة المرضعة كل ما يحلو لها من طعام.



فقط يجب ان تتوقف المرأة الحامل عن تناول الحلاوة الطحينة، والعسل الأسود، وعدم تناول الطعام بالمخلل.



أيضا يجب ان تكون وجبة العشاء خفيفة وان تحتوي على الكثير من الخضروات.

ينصح بالمشي كل يوم نصف ساعة مع شرب الكثير من الماء.

from منتديات مكسات http://ift.tt/1DtQA4H