التأمل ما هو وكيف يستطيع أن يغير حياتك .

في هذا العالم المعاصر الذي نعيش فيه لا مجال للراحة . أصبح الناس يتسابقون ويتنافسون فقط ليحققوا هدفا من أهدافهم الأنانية التي لا معنى لها دون أن يركزوا على الرحلة نفسها ، وليست الأجساد وحدها مرهقة بل أخطر شيئ العقول ، فكرة من وراء فكرة من وراء فكرة بدون توقف ، ألم يزعجك هذا الأمر أبدا ؟ ، ألم تكن ترغب في وقت ما إسكات العقل وأفكاره المزعجة وفقط الإستمتاع باللحظة الحالية . يفكر دائما العقل يفكر ولكن في ماذا يفكر ؟ يفكر في الماضي في كل الأخطاء التي إقترفتها ويفكر في المستقبل ، كل الأمور الذي تريد تحقيقها لتحقيق السعادة رغم أن السعادة هي تحت أنوفنا ، ما وقع في الماضي لا أهمية له ، لا وجود له والسعادة التي ننشد تحقيقها في المستقبل لا وجود لها ، السعادة تكون في الواقع ، ما هو الواقع ؟ أنظر حولك الآن ، بشكل جدي إنظر ! إنتهت ؟ حسنا هذا هو واقعك السعادة المراد تحقيقها موجودة الآن في هذه اللحظة ، ليس بعد سنة أو عقد أو دقيقة أو ثانية الآن ،




لكن الآن ستسألني ، ما علاقة كل هذا الهراء الفلسفي الغير المفهوم بالتأمل ؟ هههههه ، دعني أجيبك ، التأمل هو فعل التركيز الذهني بهدف إسكات ذلك الصوت المزعج في عقلك و الوصول إلى حالات وعي عليا وسلام داخلي . كيف ذلك ؟ قم بهذه التجربة ، أغمض عينيك لدقيقة وحاول أن لا تفكر بشيئ فقط ركز على اللحظة الراهنة ، هيا جرب ! إنتهيت ؟ الأمر ليس سهلا أليس كذلك ؟ فخبيرو التأمل يصفون العقل كقرد تحت تأثير المخدرات مريض بفرط الإنتباه محبوس في مساحة ضيقة بينما يلدغه عقرب . أرأيت مدى إنشغال العقل ؟ التأمل فعل قديم قدم الإنسان . لكن الآن ستسألني لمذا علي أن أتأمل ما الفائدة ؟ من غير الفوائد الصحية الجمة المثبثة علميا التي لن أتطرق إليها هنا كالتقليل من ضغط الدم وخطر أمراض القلب والإكتئاب و و و .... أريد أن أتطرق إلى فوائد أخرى ، ألم تشعر يوما بالضيق ، الإكتئاب ، الفراغ ، عدم وجود أي هدف حقيقي في الحياة ، غير هذا هل أنت فنان أو تريد أن تصبح واحدا لكنك ببساطة لم تجد الإلهام ، التأمل يحل كل هذه المشاكل وعندما تتقنه سوف تشعر بسلام وطمأنينة داخليان لا يوصفان وأيضا بسعادة تامة تكون في اللحظة الآنية ، بالإضافة إذا أردت التعمق تستطيع أن تشغل عينك الثالثة والإتصال بجانبك الروحي وإكتشاف الحقيقة الحقيقية .... لكن هذا موضوع لوقت آخر . إذا كيف تتأمل ؟. أراهن أنك تعتقد أنها طريقة صعبة لكن لا يوجد ما أبسط منها ، هناك العديد من الطرق لكن أسهلها و أكثرها فعالية في نظري هي طريقة التنفس . إجلس أو إستلقي وظهرك مستقيم ، أغمض عينك ، تنفسا نفسا عميقا ثم إزفر كرر هذه العملية مع التركيز على فعل التنفس . إشعر بالهواء يدخل رئتيك تم يخرج وبطنك تتقلص معه ، هذا هذا التأمل هو التركيز على التنفس ولا شيئ آخر لإسكات العقل ، ستجد نفسك تسافر في عالم الأفكار لكن عليك أن ترجع وتركز على تنفسك . لا تحاول أن تتوقف عن التفكير بل فقط شاهد أفكارك ولا تعلق عليها هكذا ستذهب وحدها . مع الوقت والتدريب ستتمكن من إسكات العقل وستشعر بسكينة وسعادة وسلام داخليان لا يوصفان لكن فقط مع الوقت و التدريب فالأمر ليس سهلا . قم بالتأمل لعشر دقائق على الأقل يوميا في مكان لن يزعجك فيه أحد وبعد أسبوع سترى الفوائد وستفهم ماذا كنت أتكلم عنه و سيصبح التأمل من شيئ عليك فعله إلى شيئ تحب فعله وستجد نفسك تتأمل ساعات دون أن تشعر . هذا الموضوع طويل ، وإن أعطيته حقه لبقيت أكتب أيام ، لذا سأتوقف هنا . وأسئلك هل أنت مستعد لتقوم بهذه الخطوة لرؤية الحياة بمنظور آخر .

from منتديات مكسات http://ift.tt/1CmdkhB